早上慢慢的起床，起床后喝口温开水（促进血液循环），到厕所冷（水洗）面温（水刷）牙，在镜子前打扮时不忘梳头五十下，大便时坐在坐在坐便器上头倚着墙壁（因为早晨血压最高，刺激大脑皮层后，可降低血压），跑操跑到山上，朝着东方呼吸大自然新鲜空气，上下班都是步行（清脑护心有精神）晚上睡觉前一杯牛奶（睡眠要健康）一天基本上就这样打发了！